http://www.sick123.net/ 生活習慣病の中でも最もメジャーな糖尿病。この糖尿病は生活習慣そのものから起きる病気です。また、肥満と関係ある中性脂肪しっかり予防して治療しましょう。 ja 2010-08-31T17:28:50+09:00 http://www.sick123.net/cyuseishibou/0003.html 中性脂肪とコレステロールは、相乗効果があり、動脈硬化を悪化させるのですが、その解消法として、食事療法と適度な運動による中性脂肪の燃焼、運動療法しかありません。 中性脂肪を減らす食事療法 食事療法は、栄養のバランスを考慮して低カロリーな食事をすることです。以前の成人病の食事のような、極端な制限はなくて、全ての栄養素が入った食事、つまり、ミネラル、ビタミンをバランスよく摂る事が重要です。 ただし、中性脂肪や悪玉コレステロールの血中濃度が高いうちから全ての栄養素が入った食事は逆効果で、低カロリーな食事に専念しなければなりません。 中性脂肪を下げる運動療法 食事療法と一緒に運動によって、新陳代謝を高める必要として有酸素運動があります。エアロビクスなどに代表される有酸素運動ですが、体内のエネルギー燃焼を促すもので、一般的な成人であれば、脈拍１２０〜１５０程度の運動を、最低２０分間以上続けることで、体内の脂肪燃焼が始まるとされています。 中性脂肪を減らすための運動とは筋力をアップするための運動ではありません。あくまで、脂肪燃焼を目的として３０分程度の運動を、間隔を置いて行なった方が疲労をためずに脂肪燃焼には有効とされています。 ただ運動中の水分補給は行なう必要があります。水分を補給しないと、運動中に発汗するため、血中の中性脂肪、悪玉コレステロールの濃度が高まって、動脈硬化症を発症する恐れがあります。 2010-08-16T17:58:48+09:00 中性脂肪から動脈硬化症や脳梗塞に！ http://www.sick123.net/tounyobyo/0002.html 糖尿病の初期症状はわかりづらい 糖尿病の初期症状は分かりにくくて、気づいた時には病気の進行が進んでしまっているのです。 喉が渇いて尿の回数が多くなる 最初に、やけに喉が渇いて尿（トイレ）の回数が多くなります。消化を助ける（血中糖度を下げる）働きを持つインスリンがまともに産出されていないことから、血中の糖度が高くなるためです。 身体は異常な事態を解消するために、血液を薄めようとして水分を要求します。このせいでやたら喉に渇きを感じ、飲み物を欲しがるようになるのです。もちろんそれは体に吸収される水分量を超えているので、その分尿として出る量が多くなります。 疲れ安い、日常的にだるい 次に、疲れ安くなったり、日常的にだるくなったりします。糖尿病になると、尿の中に糖だけでなく、大事な筋肉組織、骨、細胞の動きをしているミネラル分までも、溶け出して流れるのです。このために、体内の必要な栄養素が不足してしまい、脳にも血液が回りにくくなるため、頭がボーとしたり、身体がだるくなったりします。 食欲が出るのに痩せる その次に食欲が強くなります。しかし体重は増えず逆に減少します。これは膵臓からインスリンが生産されなくなるため、食物を消化できずに栄養素をそのまま排出してしまいます。 そうなると、必要なエネルギーを筋肉や脂肪から取るようになり痩せていくのです。これは一見、よいことのように感じますが、この状態でいると食物から栄養素を摂取できない身体になってしまいます。 性欲が急激に低下 そして、特に男性に言えることですが、性欲が急激に低下します。性欲というのは身体が丈夫であっておきるものなので、糖尿病で体力が低下すると性欲の減退という形で表れます。 免疫力が低下することが原因 また、体がむくみやすくなったり、吹き出物などできやすくなったりすることもあります。これも糖尿病が原因で体力が低下していること、免疫力が低下していることが原因です。 2010-08-16T17:58:48+09:00 糖尿病の予防や治療！合併症が怖い！ http://www.sick123.net/tounyobyo/0001.html 糖尿病を診断する血糖値 糖尿病かどうか診断するときには指標となる数値として血糖値というものがあります。これは血中の糖分が、どのていどあるかを示すもので、血糖値が高くなると糖尿病ということになり様々な症状の原因となります。 糖尿病は膵臓の機能障害インスリン 実は医学的に糖尿病とは膵臓（すいぞう）が正しく機能しないことによるトラブルなのです。膵臓は消化を助けるインスリン（もしくはインシュリン）を生産します。インスリンで食べ物から栄養分を取ることが出来るようになるのですが、膵臓の機能が不完全になるためにインスリンが生産されなくなり、食物を食べても栄養素を身体に吸収できなくなります。 糖尿病になると体力低下 食べ過ぎ・カロリーの取り過ぎが糖尿病の原因ですが、糖尿病になると、今度は食べ物から栄養素を取り出せないため、身体はどんどん痩せていきます。 人間の体型は全身に統一感があって、元から痩せている人は全体的に痩せ型の体型をしているので、バランスが取れているのですが、糖尿病の場合は、一時的にカロリーのとり過ぎによって太りがちになるのです。 しかし、糖尿病となりインスリンが生産されなくなると、今度は急激に栄養素が足りなくなってしまい痩せていきます。すると、首から上だけが太っていた頃の面影で、首から下は痩せている、という体系になってしまうことが往々にしてあります。 糖尿病による合併症が怖い 糖尿病そのものも、放置しておくと怖い病気なのですが、怖いのが糖尿病による合併症です。つまり糖尿病が原因となり他の病気を誘発してしまうことがあるのです。 むしろ合併症にもっと怖い病気が含まれているので、糖尿病は日ごろから予防して、なってしまったとしても、すぐに治せるようにしておくことが大切なのです。 2010-08-16T17:58:48+09:00 糖尿病の予防や治療！合併症が怖い！